Marzo 9th, 2010 
Maria 
Cuando existe un deficit de hierro en el organismo y sentimos somnolencia, frío, pérdida de fuerza, dificultad de los procesos mentales, palidez, el disponer de algunas reservas de este mineral es garantía de bienestar, mucho más cuando se está amamantando.
De lo contrario podemos sufrir anemia, diminución del número de hematíes, glóbulos rojos, en la sangre o también la disminución de la hemoglobina, que es la transportadora de oxígeno en los globulos rojos.
Luego del parto el físico ya no es el mismo, podemos realizar ejercicios de pecho para que estos no se vean afectados por la flacidez, pero deben tener en cuenta algunos consejos.
- Tus pechos ahora son transportadores de leche, así que debes optar por un ejercicio suave y tranquilo.
- Recuerda que no debes esforzarte demasiado ya que la sudoración y el calor excesivo pueden afectar la calidad y la producción de la leche.
- Cuando realices ejercicios debes usar protectores de leche, ya que haciendo ejercicios puedes promover el flujo de la leche.
- El tomar líquidos será fundamental, antes y al terminar los ejercicios.
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Tal y como dice el título “Sin Tonterías”
Libro electrónico Culturismo Sin Tonterías
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Aquí podemos ver una rutina de ejercicios para pecho bastante dura y que la podemos hacer en nuestra propia casa. 
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