Febrero 23rd, 2010 
Maria 
Mantener una rigurosa rutina de ejercicios en el gimnasio no siempre es suficiente, ya que cada zona del cuerpo presenta requerimientos distintos, por lo tanto necesita de un trabajo especial, localizado.
Remo, al tirar de la barra, hágalo de tal manera que los hombros queden hacia atrás, que se encuentren alineados al lado de la cadera y los omóplatos tiendan a juntarse.
Cinta, realice el ejercicio sacando pecho y con los hombros relajados, asegurándose de no tensionarlos a medida que va adquiriendo velocidad.
Bicicleta fija, saque pecho y lleve los hombros hacia atrás, no deje caer el peso del cuerpo.
El escalador, sacando pecho, lleve los hombros hacia atrás y trate de cuidar que estén alineados a los dos lados de la cadera.
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