Maria 
Si deseamos ejercitar la musculatura de nuestro pecho para brindarle más volumen, debemos prestar atención a cómo se realizan los ejercicios con pilates.
En posición acostada boca arriba y las rodillas ligeramente flexionadas, sujetamos en cada una de las manos una pesa de 1 kg, levantamos los codos y los dejamos en posición recta, exhalamos y los bajamos hacia ambos lados, apenas llegamos al suelo pero sin tocarlo, inhalamos, mantener esta posición unos segundos.
Levantamos los brazos y exhalamos, repetir este ejercicio de 5 a 8 veces.
Este ejercicio es fundamental para lograr una musculatura perfecta, pero debemos tener en cuenta de no curvar la espalda y de realizar una buena respiración.
Si realizamos estos ejercicios dos veces a la semana y mantenemos un ritmo constante, podremos conseguir una buena tonificación en la musculatura pectoral, será muy bueno seguir un movimiento que esté controlado, en forma pausada y realizarlo bien.
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