Maria Después de los 9 meses del embarazo y luego del parto nuestro cuerpo no es el mismo, la forma y el tamaño cuentan a la hora de ponerse un vestido, te acerco un plan de ejercicios para que tu busto esté firme y bien tonificado, además de sexy.
Tanto la natación como la gimnasia acuática son muy buenos a la hora de fortalecer los músculos del pecho, aunque se debe tene mucho cuidado con los ejercicios violentos, saltos, etc.
Coger dos mancuernas y en posición acostada boca arrriba y los pies bien firmes, extender los brazos hacia le techo y realizar aperturas sin llegar a tocar el suelo, hacer 3 series de 12 repeticiones, con un descanso de 1 minuto.
Si se cuenta con algunos kilitos de más seguro se tiene grasa en el busto, para poder bajar ese volumen de grasa se debe realizar ejecicios aeróbicos, 3 veces a la semana entre 30 y 40 minutos combinando con el ejercicio anterior.
Para que la piel del pecho no pierda flacidez o firmeza además no aparezcan estrías, será necesario mantener un peso estable se debe llevar una dieta estable y beber agua o líquidos para poder hidratar bien la piel.
Con esta rutina de ejercicios se podrá evitar que tu pecho se estropee y mejore el aspecto en forma espectacular.
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